Chuẩn bị đón bé yêu chào đời, không ít mẹ khá lo lắng trong hành trình “vượt cạn”. Vì thế tìm hiểu vấn đề mẹ bầu sắp sinh ăn gì cho dễ đẻ luôn luôn là mối quan tâm của rất nhiều người.
Thực tế cơn đau đẻ không đáng sợ như nhiều người vẫn nghĩ, thậm chí nhiều mẹ còn đi đẻ như đi nghỉ dưỡng vậy đó. Và thực phẩm là một trong những yếu tố giúp mẹ sinh thường dễ dàng hơn. Hãy điểm danh những loại thực phẩm, món ăn mà mẹ bầu nên ăn, uống để giúp sinh thường nhanh, không đau các bạn hãy áp dụng trong những ngày chuẩn bị lâm bồn nhé.
Ăn chè mè/vừng đen vào tuần thứ 33 của thai kỳ
Món chè vừng đen với bột sắn dây hoặc chè vừng với đường phèn có thể giúp mẹ bầu sinh thường nhanh chóng hơn. Mẹ có thể ăn ở tuần thứ 33 – 34 của giai đoạn mang thai. Bởi trong vừng đen có chứa dầu, protein, nhiều vitamin E, axit folic rất cần thiết để hỗ trợ quá trình sinh đẻ của mẹ bầu được diễn ra dễ dàng, thuận lợi hơn.
Thực tế đã rất nhiều mẹ ăn món này sinh thường rất dễ dàng và không đau nên kinh nghiệm này liên tục được rỉ tai nhau như bí quyết sinh đẻ của phụ nữ từ xưa tới nay.
Xem thêm:
- Mang thai khi bao nhiêu tuổi là tốt nhất?
- Các nhận biết mang thai con trai hay con gái sớm nhất
- Cách chọn nhạc cho bà bầu thư giãn, thai nhi phát triển
Ăn rau húng quế vàng ở 3 tháng cuối của thai kỳ
Rau húng quế tươi xay và vắt lấy nước uống với chút đường phèn chính là công thức “thần kỳ” cho mẹ bầu áp dụng để mong muốn chuyển dạ nhanh chóng. Nên uống khoảng 300ml mỗi lần và chỉ nên uống 1-2 cốc mỗi tháng để giúp mẹ bầu sinh thường được dễ dàng hơn.
Ăn hoặc uống Dứa/Thơm khi bước vào tuần 39 của thai kỳ
Trong quả dứa có chất bromelain giúp làm mềm tử cung, đây được xem là loại thuốc tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình chuyển dạ xảy ra nhanh chóng và đỡ đau hơn. Do vậy, những mẹ bầu khi bước vào tuần 39 của thai kỳ được khuyến khích ăn hoặc uống nước ép dứa để kích thích tử cung co bóp, chuyển dạ dễ dàng.
Trái ngược với các mẹ sắp sinh nên ăn dứa, ở giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ các bác sỹ luôn khuyên mẹ tránh loại thực phẩm này ra nhé!
Ăn rau lang vào hai tuần cuối cùng của thai kỳ
Rau khoai lang có tính mát, nhiều chất xơ, dưỡng chất tốt cho sức khỏe và đặc biệt tốt với mẹ bầu. Rau khoai lang vừa có tác dụng chữa chứng táo bón ở thai kỳ mà trong giai đoạn cuối cùng (khoảng tuần thứ 35) món ăn này cón giúp đẩy nhanh quá trình lâm bồn, cổ tử cung mở nhanh và hạn chế các cơn đau.
Các món ăn chế biến với rau khoai lang mà mẹ có thể tham khảo như ngọn rau xào, luộc, nấu canh… đều rất dễ ăn và ngon miệng. Mẹ lưu ý khâu chọn mua rau khoai lang để đảm bảo an toàn thực phẩm, tránh loại rau có nhiều thuốc bảo vệ thực vật nha.
Cà tím – ăn vào tuần cuối cùng của thai kỳ
Cũng giống như dứa, cà tím cũng là bài thuốc hỗ trợ sinh sản theo kinh nghiệm dân gian. Theo đó, mẹ bầu thường xuyên ăn cà tím vào tháng cuối của thai kì sẽ giúp cổ tử cung co giãn tốt hơn, hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng và dễ dàng.
Uống nước tía tô khi bắt đầu chuyển dạ
Kinh nghiệm này được khá nhiều mẹ áp dụng và thực tế mang lại hiệu quả rất tốt, giúp mẹ bầu sinh thường nhanh hơn, dễ hơn. Nhiều ca sinh nở chỉ diễn ra trong vòng 1-2 tiếng là bé yêu chào đời rồi đó.
Chính vì vậy, khi gần ngày dự sinh khoảng 1 tuần, mẹ bầu nên uống nhiều nước lá tía tô được sắc kỹ, tốt nhất bạn nên dùng 300g lá tía tô tươi sắc với 2 lít nước (hoặc nước dừa tươi), cô lại được 1 lít và uống khi còn ấm, uống liên tục nhiều ngày, đến khi có dấu hiệu chuyển dạ bạn vẫn có thể mang theo nước lá tía tô vào bệnh viện nhằm giúp cho cổ tử cung mở nhanh hơn và bé yêu sớm chào đời trong thời gian ngắn nhất nhé, cực kỳ hiệu quả đấy.
Nước hoa hướng dương - khi cơn chuyển dạ bắt đầu ập đến
Khi mẹ bầu thấy cơn đau chuyển dạ bắt đầu ập tới hãy dùng 200 g hoa hướng dương khô ( mua ở tiệm thuốc bắc) rửa sách, sắc với 1,5 lít nước sôi và uống ngay khi còn ấm. Loại nước này giúp mẹ bầu vượt cạn một cách êm ái và dễ dàng hơn đấy!
Uống nước thật nhiều
Nên nhớ, khi chuyển dạ hãy luôn đặt cạnh mình chai nước vì quá trình sinh nở cũng mất sức như bạn đang chạy trên một quãng đường dài. Thường xuyên cung cấp nước để bù lại lượng mồ hôi đã tiết ra trong khi đau đẻ.
Những điều trên đây là những mẹo ăn gì giúp mẹ bầu sinh thường dễ dàng hơn được đúc kết từ thực tiễn. Mẹ cần lưu ý, đảm bảo sử dụng đúng cách, đảm bảo vệ sinh và không quá lạm dụng vì có thể gây phản tác dụng. Đặc biệt, những "bài thuốc" này chỉ nên sử dụng vào những tuần cuối của thai kì.
Bên cạnh đó, mẹ cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, khoa học, để nâng cao sức khỏe, giữ tinh thần thoải mái nhất có thể để vượt cạn dễ dàng hơn nhé!
Ngoài ra, sắp đến ngày sinh nở bà bầu không nên ngồi một chỗ, hãy thường xuyên vận động nhẹ, ăn uống những đồ ăn mát, ngủ nhiều hơn, thư giãn tinh thần... sẽ giúp mẹ bầu có thể vượt cạn một cách dễ dàng.
