Bước sáng tháng thứ 7, khi mang thai 3 tháng cuối mẹ bầu đang chuẩn bị về đích, hẳn mẹ nào cũng cần tìm hiểu những điều cần lưu ý để “vượt cạn” an toàn. Ngay lúc này Goodmama sẽ chia sẻ những lời khuyên, những điều cần lưu ý ở tam cá nguyệt thứ 3 giúp mẹ nhé.
Ở giai đoạn mang thai 3 tháng cuối, mẹ cần tìm hiểu khá nhiều vấn đề về sự phát triển của thai nhi, sự thay đổi của mẹ và chuẩn bị gì cho mẹ và bé khi ngày sinh sắp tới.
#1. Sự phát triển của thai nhi khi mang thai 3 tháng cuối
Trong giai đoạn thai kì này, bé sẽ tăng cân khá nhanh. Trung bình từ tuần 28-32, mỗi tuần bé có thể tăng thêm 500 gram. Từ tuần 32-36, tốc độ tăng cân giảm xuống còn 250 gram/tuần. Tuần 38-40, thai nhi thông thường sẽ nặng 3000-3500 gram.
Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng cuối như sau: hệ tiêu hóa của bé hình thành các chất màu xanh do các tế bào chết, chất bài tiết ở ruột, gan hình thành. Các chất này sẽ được bài tiết ra ngoài khi bé chào đời gọi là phân su đó mẹ.
Bắt đầu từ tuần từ 35 đến 37, bé sẽ quay đầu về phía xương chậu của mẹ, khi bé quay đầu ngôi thai mới ổn định và thuận lợi để sinh con.
#2. Sự thay đổi của mẹ bầu giai đoạn mang thai 3 tháng cuối
Giai đoạn mang thai 3 tháng cuối, mẹ sẽ tăng cân vùn vụt, lúc này không còn nghén, ăn cũng tốt hơn, bụng bầu to hơn. Vì thế mẹ bầu sẽ đi lại khệ nệ và khó khăn. Lúc này tử cung đè lên các cơ quan khác trong cơ thể khiến mẹ bầu mệt mỏi. Càng gần ngày sinh, bụng bầu tụt thấp nhanh chóng vì thai nhi quay đầu chuẩn bị sẵn sàng “ra ngoài”.
Đồng nghĩa với việc tăng cân, bụng to lên thì mẹ cũng sẽ phải đối mặt với tình trạng rạn da bụng. Các vị trí khác trên cơ thể như bụng, hông, đùi, ngực cũng có hiện tượng rạn tương tự. Cổ, nách, bẹn, đầu nhũ hoa trở nên sậm màu trông rất xấu. Một số chị em xuất hiện nám da mặt. Tuy nhiên, các hiện tượng này sẽ biến mất khi sinh con, vì thế mẹ bầu đừng lo lắng quá nhiều nha.
Sự thay đổi các nội tiết tố khiến thận giữ muối, muối bị ứ đọng trong cơ thể gây phù nề. Đó là nguyên nhân khiến bàn tay, chân, mặt của nhiều bà bầu trông sưng lên rõ rệt. Nếu chị em tăng cân quá nhanh, tình trạng phù nhiều cần đi khám để đề phòng nguy cơ nhiễm độc thai nghén, tiền sản giật.
#3. Mẹ bầu cần lưu ý gì khi mang thai 3 tháng cuối
Để sẵn sàng cho việc “vượt cạn” cùng con yêu, khi mang thai 3 tháng cuối mẹ bầu cần lưu ý những gì? Vấn đề nào là quan trọng cần đặc biệt lưu tâm.
Lưu ý nên tham gia các hoạt động
Nhiều mẹ bầu khi càng nặng nề có xu hướng lười vận động, thậm chí còn hạn chế các hoạt động sinh hoạt thường ngày. Nhưng như vậy là hoàn toàn sai nhé. Mẹ chỉ nên hạn chế việc đi xa trong những tuần gần kề ngày dự sinh vì cơn đau chuyển dạ có thể xuất hiện bất ngờ. Ngược lại việc tích cực vận động sẽ giúp mẹ bầu sinh nở thuận lợi hơn.
Điểm danh một số bộ môn thể dục như tập yoga, thiền, đi bộ, bơi lội vừa tăng cường sức khỏe thai kì, lại vừa giúp giảm căng thẳng lại điều trị một số bệnh lý xuất hiện khi mang thai như đau nhức cơ thể.
Các hoạt động giao lưu cùng bạn bè, tâm sự với chồng và người thân để giải tỏa căng thẳng tâm lý, tránh hiện tượng trầm cảm mang thai dễ gặp trong thời gian cuối bầu bí, đặc biệt là chị em quyết định nghỉ việc ở nhà dưỡng thai.
Mẹ bầu nên tham gia các lớp học tiền sản sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm, kiến thức trong quá trình chuyển dạ sinh nở cũng như chăm sóc trẻ sơ sinh sau này.
Dạy con từ trong bụng mẹ
Mẹ bầu hãy tích cực đọc sách, nghe nhạc vừa thư giãn tinh thần lại giáo dục sớm cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ
Mang thai 3 tháng cuối, não bộ của thai nhi đã phát triển mạnh mẽ, bé có khả năng ghi nhớ, nghe tốt vì vậy đây là thời điểm thích hợp để thực hiện thai giáo, nhằm giúp gắn kết tình cảm giữa cha mẹ và bé cũng như giáo dục sớm cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ.
Khám thai thường xuyên
Mang thai 3 tháng cuối, mẹ nên thăm khám thường xuyên để phát hiện kịp thời những dấu hiệu tai biến sản khoa. Từ tuần 27-36, mẹ bầu nên khám thai định kỳ 2 tuần/lần. Từ tuần 36 đến trước sinh, khám thai 1 tuần/lần.
Chuẩn bị cho ngày gần sinh
- Vào tháng cuối mang thai, chị em cần chuẩn bị đầy đủ các vật dụng đi sinh; lựa chọn bệnh viện phụ sản hoặc bác sĩ đỡ đẻ. Thông thường các bệnh viện sẽ yêu cầu thai phụ làm hồ sơ sinh từ tuần 36 trở đi.
- Việc quyết định tên ở nhà, tên khai sinh cho trẻ cũng cần được thực hiện trong thời gian mang thai cuối.
- Bạn cần sắp xếp bàn giao dần công việc đang làm tại cơ quan cho người kế nhiệm. Giữ liên hệ với người phụ trách chế độ bảo hiểm thai sản của cơ quan sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.
- Chị em nên tranh thủ nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể, thư giãn tinh thần để mẹ khỏe con vui tạo thuận lợi cho quá trình sinh nở.