Bà bầu kiêng ăn gì? Khi mang thai cần chú gì những gì? Đó là một trong nhiều câu hỏi của thai phụ, đặc biệt người mang thai lần đầu. Bởi trong giai đoạn mang thai, dinh dưỡng rất quan trọng để thai kỳ khỏe mạnh. Để có được câu trả lời chính xác, mẹ tham khảo ngay những chia sẻ của Goodmama nhé.
Khi lên kế hoạch có thai, mẹ nên chú ý và đảm bảo dinh dưỡng ngay từ ngày đầu của thai kỳ. Đó là việc ăn uống lành mạnh, đủ chất từ đầu chu kỳ kinh nguyệt mà bạn dự tính sẽ thụ thai. Một chế độ ăn uống đảm bảo không chỉ đơn thuần là ăn loại gì, mà còn quan tâm tới việc tránh loại nào. Các thực phẩm nên tránh là những loại có tính chất gây co thắt tử cung, ảnh hướng đến thai nhỉ.
Vậy bà bầu kiêng ăn gì, đó là những loại thực phẩm nào?
1. Đu đủ xanh
Trong quả đu đủ xanh có chứa rất nhiều enzyme, một trong những chất gây có thắt tử cung. Loại quả này không nên ăn trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Bởi nó rất dễ khiến mẹ bầu sẩy thai. Lưu ý là chỉ loại đủ đủ xanh (loại chưa chín vàng), còn mẹ vẫn có thể ăn đủ đủ chín.
Đu đủ xanh rất có nhiều trong các món nộm, món gỏi, nước dùng chấm bún chả... Vì thế nếu ăn ngoài hàng quán, mẹ bầu hãy lưu ý hơn để đảm bảo an toàn cho thai nhi.
2. Dứa (thơm)
Mẹ bầu kiêng ăn gì? Danh sách tiếp đến phải kể đến quả dứa. Một thứ quả rất phổ biến ở mọi vùng miền. Dứa có vị thơm, ngon, ngọt nên rất được mọi người yêu thích. Tuy nhiên trong quả dứa có chứa thành phần bromelain có thể khiến kích thích co bóp tử cung và sản xuất ra các chất gây phá thai.
Hơn nữa, dứa còn có tính nóng, gây dị ứng, nổi mẩn, táo bón…Loại trái cây này chỉ thích hợp ăn vào những ngày cuối cùng của thai kỳ để mẹ bầu thuận lợi trong quá trình sinh nở.
3. Quả nhãn
Kế đến là quả nhãn cũng được liệt kê trong danh sách bà bầu nên kiêng ăn gì. Nhãn có tính nóng, ăn vào dễ bị táo bón, dị ứng. Điều này sẽ gây ra sự xáo trộn trong quá trình hành thành và phát triển của thai nhi. Do vậy bà bầu cũng không nên ăn nhiều nhãn khi mang thai. Nếu thèm có thể ăn một chút nhưng không được ăn nhiều quá đâu nhé.
4. Thực phẩm tái, sống
Chắc chắn đây là loại không nên ăn trong giai đoạn mang thai mà bà bầu cần đặc biệt lưu ý. Ăn thực phẩm tái, sống sẽ khiến mẹ bầu dễ bị nhiễm ký sinh trùng. Mẹ bầu không nên ăn các món chế biến bằng tái chanh, trứng tái sống, sốt mayonnaise… Nếu ăn trong 3 tháng đầu sẽ rất dễ sẩy thai, thai lưu hoặc gây ra các biến chứng khác.
5. Cá chứa thủy ngân
Trong các loại cá nước mặn có một vài đại diện chứa thủy ngân kể đến như cá kiếm, cá kình, cá thu hay cá mập… Đây là những thực phẩm rất có hại nếu bà bầu ăn. Nó khiến thai nhi chậm phát triển hoặc gây ra những dị tật cho em bé.
6. Thực phẩm chứa vi khuẩn listeria
Những thực phẩm được liệt vào danh sách chứa vi khuẩn listeria phải kể đến như thịt muối, sữa chưa tiệt trùng, pho mát mềm…Việc ăn loại thực phẩm này trong thời gian mang thai sẽ khiến sức đề kháng có mẹ bị suy giảm, dẫn đến tình trạng thai nhi bị nhiễm trùng, sẩy thai…
7. Chất kích thích, đồ có ga
Hẳn hồi chưa mang bầu nhiều mẹ có thói quen uống đồ uống có ga. Nhưng những thức uống này khi mang thai mẹ bầu nên hạn chế hoặc không ăn. Những loại đồ uống này có thể gây ra các dị tật bẩm sinh cho thai nhi hết sức nguy hiểm. Các hệ thần kinh dễ bị tổn thương và có nguy cơ mắc bệnh đao rất cao.
8. Cà phê
Mẹ bầu không nên uống cà phê, đặc biệt là 3 tháng đầu. Trong cà phê có chứa cafein, vì thế loại chất này có thể khiến quá trình phát triển của bé bị rối loại, ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
Ngoài ra 8 loại thực phẩm cần tránh để trả lời cho câu hỏi mẹ bầu kiêng ăn gì kể trên. Mẹ bầu cần lưu ý khi chọn mua các loại thực phẩm như:
- Nên hạn chế mua các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A như gan động vật.
- Không ăn thực phẩm quá mặn, nhiều muối hay thực phẩm chứa nhiều đường
- Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafein
Trên đây là những loại thực phẩm bà bầu kiêng ăn gì mà mẹ cần nắm rõ. Ngoài việc kiêng khem để đảm bảo an toàn cho thai nhi mẹ còn nên có chế độ dinh dưỡng cân đối. Điều này giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ, sẵn sàng cán đích. Nếu mẹ còn lăn tăn về loại thực phẩm nào nên ăn hoặc không nên ăn. Hãy chia sẻ với Goodmama để nhận được lời khuyên nhé.