Dấu hiệu có kinh nguyệt thường sảy ra trước đó 1 tuần với những biểu hiện cụ thể như căng tức ngực, da nổi mụn, tăng tiết dịch âm đạo. Các bạn có thể dễ dàng nhận biết để chủ động mang theo băng vệ sinh trong túi trong những ngày của chu kỳ kinh nguyệt sắp tới.
Một chu kỳ kinh nguyệt thường diễn ra từ 2 – 7 ngày và lặp lại hàng tháng đều đặn. Nếu không có các vấn đề xảy ra như rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều mỗi chu kỳ thường quay lại trong vòng 28 -32 ngày.
Những dấu hiệu có kinh dưới đây chắc hẳn bạn gái sẽ gặp phải một hoặc vài biểu hiện. Đôi khi do không để ý hoặc có nhiều yếu tố tác động nên không nhận thấy. Tuy nhiên nếu chịu khó quan sát bạn sẽ thấy những dấu hiệu sau là một trong những cảnh báo của cơ thể báo động chu kỳ kinh nguyệt sắp đến.
Tự nhận biết sắp đến những ngày đèn đỏ qua những dấu hiệu của cơ thể để bạn gái chủ động hơn trong cuộc sống. Cách đơn giản nhất là mang theo băng vệ sinh bên mình trong những ngày sắp tới để bất thình lình nguyệt san ghé thăm không bị bối rối.
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt chính xác nhất
- Đau bụng dưới ê ẩm
Đây còn được gọi là đau bụng kinh, triệu chứng này thường sảy ra trước và trong kỳ kinh nguyệt. Trong trường hợp đau trước thì bạn gái có thể bị vào khoảng 1-2 ngày trước. Cơn đau có thể lâm râm hoặc đau dữ dội tùy tình trạng của mỗi người.
- Căng tức ngực
Nhiều bạn gái cảm thấy căng tức và đau ở vùng bầu ngực, biểu hiện này sẽ hết khi kỳ kinh kết thúc. Tuy nhiên biểu hiện này cũng có thể do bạn đang thiếu hụt loại vitamin E và bạn có thể bổ sung sớm. Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E như cà rốt, cà chua, ngũ cốc, dầu thực vật…
- Làn da thay đổi
Trước ngày kinh khoảng 3 – 5 ngày, da mặt bạn thường xuyên bị nổi loạn, nổi các đốm mụn khó chịu khiến bạn mất tự tin. Thêm nữa, làn da bạn cũng sẽ bị xạm đi một chút và không có sự hồng hào tươi trẻ như bình thường.
- Thay đổi về mặt cảm xúc
Tâm trạng cũng là một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy ở phụ nữ trước khi đến ngày. Một số người dễ cáu giận, bực bội, dễ trầm cảm, thậm chí còn nổi nóng mà không rõ nguyên nhân. Nhiều phái nam chia sẻ phụ nữ khó nhiều nhất là trong những ngày ấy.
- Tăng tiết dịch âm đạo
Cả trong những ngày trước kỳ kinh và trong kỳ kinh, bằng mắt thường có thể nhận thấy chất nhầy ở cổ tử cung tăng đột biến, hay nói cách khác khí hư ra khá nhiều. Ngoài ra tính chất của lượng khí hư này cũng khác, bình thường chất nhầy rất dính có màu vàng nhẹ, trong những ngày sắp đến chu kỳ chất nhầy trở nên nhiều hơn, chứa nhiều nước giống như lòng trắng trứng gà.
- Mất ngủ
Một tuần trước kỳ nguyệt san bạn thường mất ngủ hoặc ngủ kém, ngủ không ngon giấc. Triệu chứng này hoàn toàn bình thường và có thể cải thiện bằng việc bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều tryptophan.
- Nhức mỏi lưng
Đau lưng là dấu hiệu có kinh khá điển hình khi ngày đèn đỏ sắp đến. Bởi vào những ngày này cơ thể phụ nữ sẽ sản xuất ra hormone prostaglandin, thúc đẩy co cơ tử cung và dẫn đến tình trạng đau mỏi lưng.
- Thèm ăn và táo bón
Thực tế đây không phải là triệu chứng điển hình và không quá nhiều người gặp phải. Một số chị em gặp phải chứng táo bón, tiêu chảy và thèm ăn hơn…
- Cơ thể mệt mỏi
Sự suy giảm nội tiết tố, tâm trạng cáu bẳn bất thường khiến chị em mất nhiều năng lượng hơn và cơ thể vì thế cũng khá mệt mỏi.
- Ham muốn tình dục giảm
Trước giai đoạn hành kinh mới, niêm mạc của chị em dày và khô hơn, dịch âm đạo sản sinh chậm lại, có nhiều sự thay đổi về tâm lý nên ham muốn tình dục cũng giảm lại.
Cách phân biệt dấu hiệu sắp có kinh và có thai
Có thai và sắp có kinh là hai vấn đề sinh lý hoàn toàn khác nhau ở nữ giới. Bởi dấu hiệu có kinh và có thai có một số biểu hiện rất giống nhau nên nhiều chị em nhầm lẫn. Vậy đâu là cách để chúng ta phân biệt rõ ràng hai vấn đề này.
Trước hết các bạn nên nắm rõ các dấu hiệu có kinh được Goodmama chia sẻ rất cụ thể bên trên. Dấu hiệu có thai cũng có một vài biểu hiện rất giống có kinh như: cơ thể mệt mỏi, căng tức ngực, ra nhiều khí hư, thay đổi thân nhiệt. Nhưng biểu hiện có thai có những điều rất khác có kinh điển hình như: đi tiểu nhiều hơn bình thường, buồn nôn và chậm kinh. Các bạn cung có thể để ý trước đó có quan hệ tình dục không bảo vệ thì cũng là điều nghi vấn cao cho việc có thai nhé. Hiện giờ việc kiểm tra mình đang có thai hay không rất đơn giản. Chỉ cần bạn mua một que thử thai với nước tiểu sẽ dễ dàng nhận biết để không còn sự nhầm lẫn thông qua các biểu hiện cơ thể.
Tất cả những chia sẻ trên đây về dấu hiệu có kinh và phân biệt dấu hiệu có kinh và có thai của chị em phụ nữ. Mong rằng qua bài biết này các bạn sẽ bổ sung vào cẩm nang chăm sóc sức khỏe của bạn nhiều hơn. Giúp cho các chị em có thể nhận biết được chu kỳ kinh nguyệt của mình. Chúc các bạn có sức khỏe tốt!