Trẻ biếng ăn phải làm sao? Đó là câu hỏi muôn thuở của các ông bố bà mẹ đang nuôi con nhỏ. Bởi tình trạng biếng ăn ở trẻ em xảy ra rất nhiều. Tùy vào từng lứa tuổi, giai đoạn, từng hành vi của mỗi bé mà có biểu hiện biếng ăn khác nhau.
Dưới đây là những chia sẻ cách chăm sóc trẻ em biếng ăn được tổng hợp của chuyên gia dinh dưỡng cùng kinh nghiệm áp dụng thành công của các bà mẹ thông thái. Hy vọng có thể giúp các mẹ bình tĩnh hơn trong việc giúp bé hình thành thói quen ăn uống và thèm ăn trở lại.
Hiểu rõ về chứng biếng ăn của trẻ nhỏ
Trẻ biếng ăn phải làm sao? Câu trả lời là trước hết bố mẹ phải tìm hiểu rõ về chứng biếng ăn của trẻ để dễ dàng tìm ra nguyên nhân. Có hai lý do chính khiến trẻ biếng ăn đó là biếng ăn sinh lý và biếng ăn bệnh lý.
Biếng ăn sinh lý là gì?
Thông thường trẻ nhỏ sẽ xuất hiện tình trạng biếng ăn do sinh lý thay đổi. Vậy sinh lý thay đổi là những thời điểm nào xác định? Đó là lúc bé ở giai đoạn chuyển giao như lúc mọc răng, lúc tập bò, tập đi, khi bắt đầu đi mẫu giáo... Ở những thời điểm này bé sẽ có biểu hiện biếng ăn trong một thời gian khoảng 1-2 tuần tùy từng trường hợp.
Một vài biểu hiện của biếng ăn sinh lý như:
- Mỗi bữa chỉ ăn được một ít, trẻ ham chơi không đòi ăn.
- Cân nặng của trẻ giữ nguyên không tăng giảm nhiều.
- Bé biếng ăn hay ngậm thức ăn và không chịu nuốt…
Biếng ăn bệnh lý là như thế nào?
Khác với biếng ăn sinh lý, biếng ăn bệnh lý là khi cơ thể bé bị bệnh, có triệu chứng không được khỏe như sốt, ho, mệt mỏi, khó chịu. Lúc này bé không muốn ăn uống gì.
Một số bệnh có thể dẫn đến việc trẻ biếng ăn như khi trẻ nhiễm khuẩn và sốt cao; khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa, khi trẻ mắc các bệnh về răng miệng, những trẻ bị chứng âm hư…
Trong trường hợp bé biếng ăn bệnh lý, trẻ sẽ chỉ ăn uống bình thường trở lại khi khỏi bệnh. Vì thế cha mẹ cần chăm sóc bé để trẻ “bái bai” các triệu chứng ốm, bệnh để cơ thể khỏe mạnh mà thôi. Trong thời gian bé bệnh vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ như ăn đồ ăn loãng dễ ăn, cháo hoặc sữa, nước hoa quả...
2. Trẻ biếng ăn phải làm sao?
Không nên ép con ăn
Thực tế cha mẹ thấy bé không chịu ăn thường có tâm lý sốt ruột, mất bình tĩnh. Bởi khi nhìn thấy con cả ngày không ăn chút gì đều bắt con ăn hoặc ép bé ăn để có sức. Nhưng việc này càng phản tác dụng khiến bé đã biếng ăn lại trở nên sợ ăn.
Cha mẹ đừng quá lo lắng, nếu trẻ biếng ăn sinh lý, lúc bé đói sẽ không chịu được và ăn trở lại khi có nhu cầu. Vì thế hãy để trẻ tự do theo nhu cầu của mình đồng thời thực hiện tiếp những cách dưới đây để giúp bé thoát khỏi chứng biếng ăn.
Hình thành thói quen ăn uống lành mạnh
Việc này rất quan trọng để hình thành thói quen ăn uống cho trẻ. Vậy nhưng để làm được điều đó không phải cha mẹ nào cũng thực hiện được. Hãy nghiêm túc và kiên quyết thực hành để rèn bé vào nếp. Nếu làm được những điều này sẽ quyết định việc bé ăn có ngon miệng không, có tập trung không, tiêu hóa và hấp thu có tốt không… Một số thói quen mẹ cần rèn cho trẻ ngay từ nhỏ đó là:
- Lúc ăn thì ngồi vào bàn, không đi rong hay vừa đùa nghịch vừa ăn.
- Mỗi bữa ăn chỉ kéo dài trong khoảng 30 phút.
- Không xem tivi hay điện thoại trong lúc ăn.
- Nên tập cho bé tự xúc ăn, bố mẹ không đút.
Hãy kiên nhẫn thử thực phẩm mới cho con
Đôi khi những món ăn mới lại khơi gợi niềm hứng thú ăn của trẻ. Nếu mẹ cứ nghĩ trẻ biếng ăn thì nấu món nào bé cũng không thích. Điều đó là quan niệm sai lầm. Bởi rất có thể thời gian đầu trẻ sẽ không ăn, không hào hứng với những món mẹ nấu nhưng đừng vì thế mà mẹ nản chí.
Mẹ có thể chuẩn bị nhiều món hơn cho bé và chịu khó đổi món mới liên tục. Bé sẽ có nhiều sự lựa chọn hơn trong bữa ăn của mình cũng như giúp bé thích thú hơn với việc ăn.
Hãy để con chọn đồ ăn theo ý muốn
Đừng bắt ép trẻ ăn cũng như không can thiệp quá nhiều vào việc buộc trẻ phải ăn món mẹ muốn. Trẻ cũng có những sở thích riêng giống như chúng ta vậy. Hãy để trẻ tự lựa chọn thứ mình thích ăn. Nhờ thế mà bé sẽ cảm thấy thích thú hơn vì đó là món bé được tự chọn mà ăn ngon miệng hơn.
Trang trí các món ăn đẹp mắt
Đây là cách kích thích thị giác của trẻ để giúp trẻ hào hứng với món ăn mỗi ngày. Ăn không những cảm nhận mùi vị của mỗi món ăn mà còn kích thích trí tò mò của trẻ bằng cách trang trí hấp dẫn.
Trẻ sẽ cảm thấy thật hào hứng với màu sắc, hình dạng thú vị của những món ăn.Vừa ăn mẹ vừa kể những câu chuyện có liên quan đến món mà mẹ đã trang trí nữa nhé. Đảm bảo bé sẽ vui vẻ hơn và ăn ngon miệng trở lại.
Chuẩn bị bữa ăn phụ cho con
Trẻ biếng ăn phải làm sao? Đó là hãy chuẩn bị thêm những bữa ăn phụ cho trẻ. Mỗi ngày mẹ hãy chia ra thành nhiều bữa nhỏ cho trẻ, nên có 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Điều này giúp bé không ăn nhiều vào bữa chính thì bữa phụ trẻ sẽ được bổ sung.
Một số đồ ăn bữa phụ tốt cho bé các mẹ có thể tham khảo như: sữa chua, phô mai, dâu tây, táo, bánh quy, ngũ cốc, hoa quả các loại… Bữa phụ tuy tốt nhưng các mẹ lưu ý không nên cho trẻ ăn bữa phụ ngay trước bữa chính.
Cách tạo thói quen ăn uống khoa học cho trẻ
Cố định giờ giấc mỗi bữa
Việc cố định giờ giấc ăn mỗi ngày là cách để mẹ giúp trẻ không còn biếng ăn. Như vậy giúp trẻ sẽ đói khi chuẩn bị đến giờ ăn và tạo nên một tuần hoàn khoa học cho hệ tiêu hóa. Việc này có ưu điểm:
- Giúp cho hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn
- Bé sẽ ăn ngon miệng và hấp thu tốt hơn.
- Ngoài ra bố mẹ cũng nên quy định chỉ kéo dài trong khoảng 30-40 phút để bé có thói quen tập trung ăn uống một cách tốt nhất.
Cho con ăn cùng cả nhà
Để trẻ ngồi cùng bữa ăn gia đình vừa giúp tạo không gian vui vẻ của cả nhà còn giúp bé cảm thấy hứng thú ăn hơn. Nếu để trẻ ăn một mình nhiều khi trẻ sẽ cảm thấy cô đơn, ăn không ngon miệng, không muốn phải ăn một mình.
Tạo không khí vui vẻ mỗi bữa ăn
Đối với trẻ con nói riêng và các trẻ biếng ăn nói chung thì không khí mỗi bữa ăn rất quan trọng:
- Cho bé những trải nghiệm vui hay không vui khi ăn.
- Nếu bé thấy vui khi ăn thì bé sẽ ăn ngon miệng và ăn được nhiều hơn.
- Nếu bé thấy không vui thì bé sẽ không có cảm giác thích thú khi ăn, dần dần trẻ ghét đến giờ ăn, ghét thức ăn, ăn không ngon và biếng ăn.
Với những chia sẻ trên đây của Goodmama chắc hẳn sẽ giúp mẹ trả lời được câu hỏi trẻ biếng ăn phải làm sao và chăm sóc bé thật tốt. Việc cải thiện triệu chứng biếng ăn của trẻ đòi hòi cha mẹ thật sự kiên trì và quyết tâm. Bởi những việc trên không phải cha mẹ nào cũng có thể làm được. Chúc mẹ thành công cùng bé yêu!