1. Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu
3 tháng đầu là giai đoạn nhạy cảm nhất trong thai kỳ. Hệ nội tiết thay đổi mạnh mẽ khiến mẹ bầu dễ gặp các triệu chứng như buồn nôn, mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu hoặc mất ngủ.
✅ Các dấu hiệu phổ biến:
- Ốm nghén: buồn nôn, nhạy cảm mùi vị
- Mót tiểu thường xuyên
- Tâm trạng thất thường: lo âu, dễ xúc động
- Đau ngực, căng tức bụng dưới
✅ Hướng dẫn chăm sóc:
- Nghỉ ngơi hợp lý, tránh vận động mạnh vì nguy cơ sảy thai cao
- Bổ sung axit folic (400–800mcg/ngày) để ngừa dị tật ống thần kinh
- Ăn thực phẩm giàu sắt, canxi, vitamin A, C, D, magie
- Uống nhiều nước, ăn uống chia nhiều bữa nhỏ
✅ Khám thai và xét nghiệm quan trọng:
- Tuần 6: Siêu âm kiểm tra tim thai, xác định vị trí thai làm tổ
- Tuần 11–13: Đo độ mờ da gáy – sàng lọc nguy cơ dị tật bẩm sinh
📝 Ghi nhớ: Tinh thần lạc quan, cảm xúc tích cực của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển trí não và thể chất của thai nhi.
2. Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng giữa
Đây là thời kỳ mẹ bầu cảm thấy dễ chịu nhất trong suốt thai kỳ. Ốm nghén giảm, cơ thể dần thích nghi với thai nhi phát triển. Mẹ có thể tranh thủ giai đoạn này để đi du lịch nhẹ nhàng hoặc tập các bài yoga cho bà bầu.
✅ Dinh dưỡng cần bổ sung:
- Chất béo tốt từ hạnh nhân, đậu phộng, oliu… hỗ trợ phát triển não bộ bé
- Rau xanh, trái cây để ngăn ngừa táo bón
- Canxi, DHA, Omega-3 giúp xương chắc khỏe và phát triển não
✅ Khám thai cần thiết:
- Tuần 21–24: Siêu âm hình thái – phát hiện dị tật (hở hàm ếch, tim bẩm sinh, não úng thủy…)
- Tiêm vắc-xin uốn ván phòng ngừa nhiễm trùng sơ sinh
📌 Gợi ý: Mẹ bầu nên duy trì đi bộ, thiền, tập yoga nhẹ để giảm căng thẳng và tăng lưu thông máu.
3. Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng cuối
Giai đoạn “về đích”, cơ thể mẹ nặng nề hơn do thai phát triển lớn, gây phù nề chân tay, khó thở, mất ngủ, đau lưng.
✅ Chế độ ăn:
- Tăng lượng calo lên khoảng 2000 kcal/ngày
- Bổ sung protein chất lượng cao từ thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt
- Sắt và canxi vẫn là hai dưỡng chất quan trọng cần theo sát
✅ Theo dõi thai kỳ:
- Tuần 27–35: Khám thai định kỳ 2 tuần/lần
- Tuần 30–33: Siêu âm Doppler kiểm tra mạch máu rốn, não, nước ối, bánh nhau
✅ Chuẩn bị tâm lý trước sinh:
- Tìm hiểu về quá trình chuyển dạ, cách thở, rặn sinh
- Chuẩn bị đồ đi sinh từ tuần thứ 36 trở đi
🛑 Lưu ý: Nếu mẹ bầu có dấu hiệu đau bụng nhiều, ra máu âm đạo, nước ối rỉ… cần đến bệnh viện ngay lập tức.
Mang thai là hành trình thiêng liêng nhưng cũng đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng về thể chất và tinh thần. Nắm rõ những điều cần biết khi mang thai không chỉ giúp mẹ yên tâm hơn mà còn là nền tảng giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, thông minh.
👉 Hãy khám thai đúng lịch, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và giữ tâm lý tích cực mỗi ngày.
👉 Goodmama luôn đồng hành cùng mẹ bầu trong suốt hành trình làm mẹ – từ những bước đầu tiên cho đến ngày bé yêu cất tiếng khóc chào đời.
#Goodmama #CẩmNangMangThai #MẹBầuKhỏe #HànhTrìnhLàmMẹ #3ThángĐầuMangThai #3ThángGiữaMangThai #ChuẩnBịSinhNở #KhámThaiĐúngLịch #ChămSócThaiNhi #DinhDưỡngBàBầu