Làm sao để tăng sức đề kháng cho trẻ dưới 2 tuổi trong mùa dịch? Goodmama chia sẻ bí quyết giúp bé yêu khỏe mạnh, ăn ngoan, ngủ tốt và phát triển toàn diện – áp dụng được ngay tại nhà. 💪👶
1. Tại sao cần tăng sức đề kháng cho trẻ dưới 2 tuổi trong mùa dịch?
Trong bối cảnh dịch bệnh COVID-19 và các bệnh hô hấp quay trở lại, trẻ nhỏ dưới 2 tuổi là đối tượng dễ bị tấn công nhất do hệ miễn dịch còn yếu và chưa phát triển toàn diện.
💡 Đặc biệt nguy hiểm với trẻ:
- Sinh non, nhẹ cân
- Đang trong giai đoạn ăn dặm
- Có bệnh lý nền hoặc đang hồi phục sau ốm
👉 Việc tăng cường sức đề kháng không chỉ giúp bé hạn chế nhiễm bệnh, mà còn hỗ trợ ăn ngon, ngủ ngon, phát triển toàn diện hơn.
2. Sức đề kháng là gì?
Sức đề kháng là khả năng tự nhiên của cơ thể giúp chống lại virus, vi khuẩn, ký sinh trùng và các tác nhân gây bệnh khác.
Một hệ miễn dịch khỏe mạnh là “tấm khiên” vững chắc bảo vệ bé khỏi nguy cơ nhiễm bệnh trong giai đoạn đầu đời.
3. Cách tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh từ 0–6 tháng tuổi
✅ Cho bé bú mẹ hoàn toàn
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Sữa mẹ là nguồn dưỡng chất “vàng” chứa:
- Kháng thể tự nhiên (IgA)
- Protein, chất béo, men vi sinh
- Vitamin và khoáng chất cần thiết
📌 Mẹ bầu được tiêm phòng đầy đủ trong thai kỳ còn truyền miễn dịch sang con qua sữa mẹ – giúp bé phòng ngừa bệnh ngay từ khi chào đời.
👉 Trong trường hợp không thể cho bú:
Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn sữa công thức phù hợp, đảm bảo bé vẫn được bổ sung đủ dinh dưỡng và hỗ trợ miễn dịch tốt.
4. Cách tăng sức đề kháng cho trẻ từ 6 tháng đến 2 tuổi
✅ Tiếp tục bú mẹ (nếu có thể)
Sữa mẹ vẫn tiếp tục cung cấp kháng thể và lợi khuẩn, nên mẹ hãy duy trì cho bú đến ít nhất 24 tháng tuổi, song song với ăn dặm.
✅ Cho bé ăn dặm đúng cách, đủ chất
- Bắt đầu với thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa như: cháo thịt, rau củ nghiền, trứng gà...
- Đảm bảo đủ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin & khoáng chất
- Ưu tiên các thực phẩm giàu vitamin A, C, D, E, kẽm, sắt
- 🍽️ Mẹ có thể bổ sung vitamin tổng hợp theo chỉ định của bác sĩ nếu bé biếng ăn, kém hấp thu.
✅ Uống đủ nước mỗi ngày
Từ 6 tháng tuổi trở đi, bé có thể uống nước lọc với lượng nhỏ. Nước giúp:
- Đào thải độc tố
- Hỗ trợ tiêu hóa
- Duy trì hoạt động của hệ miễn dịch
✅ Giữ vệ sinh cá nhân và không gian sống sạch sẽ
🧼 Các việc cần thực hiện hàng ngày:
- Rửa tay bé và người chăm sóc trước khi ăn, sau khi chơi
- Vệ sinh bình sữa, bát thìa, đồ chơi sạch sẽ
- Thường xuyên lau chùi sàn nhà, ghế ngồi, tay nắm cửa
👉 Môi trường sạch sẽ giúp giảm nguy cơ bé tiếp xúc với mầm bệnh.
✅ Ngủ đủ giấc, đúng giờ
🛏️ Giấc ngủ sâu giúp hệ miễn dịch của trẻ phục hồi và hoạt động hiệu quả.
📌 Trẻ từ 6–24 tháng nên ngủ từ 12–14 tiếng/ngày (bao gồm cả giấc trưa).
Mẹ hãy thiết lập thói quen đi ngủ đúng giờ để giúp bé dễ ngủ và phát triển tốt hơn.
✅ Vận động nhẹ và tắm nắng mỗi ngày
- Cho bé bò, trườn, chơi đồ chơi vận động để tăng cường thể lực
- Tắm nắng trước 9h sáng (15–20 phút/ngày) giúp bé hấp thụ vitamin D tự nhiên – hỗ trợ xương chắc khỏe và tăng cường đề kháng
✅ Tiêm phòng đầy đủ, đúng lịch
💉 Tiêm vắc xin đúng lịch là bước cực kỳ quan trọng giúp cơ thể bé:
- Tạo kháng thể phòng bệnh
- Bảo vệ trước các bệnh nguy hiểm như: cúm, ho gà, viêm phổi, sởi, COVID-19 (nếu có khuyến cáo)
📌 Hãy lưu lại sổ tiêm chủng và kiểm tra định kỳ để không bỏ lỡ bất kỳ mũi tiêm nào.
5. Kết luận từ Goodmama
💡 Trong giai đoạn dịch bệnh diễn biến phức tạp, việc tăng sức đề kháng cho trẻ dưới 2 tuổi là ưu tiên hàng đầu của mọi gia đình.
Goodmama khuyến nghị ba mẹ hãy bắt đầu từ những điều đơn giản mỗi ngày:
- Bú mẹ đúng – Ăn dặm đủ – Uống nước sạch – Vệ sinh tốt – Ngủ ngoan – Tiêm đầy đủ
🎯 Đó chính là nền tảng để bé yêu của bạn lớn khỏe mạnh, ít ốm vặt, và phát triển toàn diện trong những năm đầu đời.
Ba mẹ Follow Goodmama để biết thêm những thông tin hữu ích khác!