Vì sao trẻ sơ sinh dễ thiếu vitamin D?
Vitamin D giữ vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hấp thụ canxi, phát triển xương và tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, do đặc điểm sinh hoạt trong nhà, ít tiếp xúc ánh nắng và nguồn sữa mẹ đôi khi không đủ, nhiều trẻ sơ sinh có nguy cơ thiếu hụt vitamin D mà ba mẹ không hề hay biết.
Ngoài ra, trẻ sinh non, da sẫm màu hoặc sống ở vùng ít nắng cũng có nguy cơ cao thiếu loại vitamin thiết yếu này.
Dấu hiệu trẻ sơ sinh thiếu vitamin D mẹ cần lưu ý
Thiếu vitamin D ở trẻ sơ sinh thường âm thầm, nhưng nếu tinh ý mẹ sẽ nhận ra những biểu hiện sau:
☀️ Đổ mồ hôi trộm dù trời mát
- Bé đổ mồ hôi nhiều ở đầu, gáy, nhất là lúc ngủ hoặc bú
- Có thể kèm theo rụng tóc hình vành khăn quanh gáy
💤 Ngủ không sâu, hay giật mình
- Bé khó vào giấc ngủ, hay trằn trọc, quấy khóc về đêm
- Dễ giật mình, ngủ không yên
🐢 Phát triển chậm, vận động yếu
- Bé chậm biết lẫy, lật, bò hoặc ngồi so với mốc phát triển
- Có thể kèm biểu hiện thóp chậm liền, đầu bẹt phía sau, xương mềm
🦴 Dấu hiệu còi xương nhẹ
- Xương ức nhô ra, chân vòng kiềng chữ O hoặc chữ X (thường rõ ở trẻ lớn hơn)
- Bé nhẹ cân, thấp hơn mức trung bình
Nếu thấy con có 2–3 dấu hiệu kể trên, mẹ nên cân nhắc bổ sung vitamin D đúng cách cho con nhé!
Cách bổ sung và phòng ngừa thiếu vitamin D cho bé
🍽 Bổ sung qua chế độ ăn
- Với mẹ đang cho con bú: ăn đa dạng các thực phẩm giàu vitamin D như:
→ Cá hồi, cá ngừ, lòng đỏ trứng, gan động vật
→ Sữa, sữa chua, phô mai
→ Các loại dầu ăn bổ sung vitamin D - Với bé bắt đầu ăn dặm: ưu tiên cá nhỏ nguyên xương, tôm tép nguyên vỏ để tăng lượng canxi
🌞 Tắm nắng mỗi ngày
- Thời điểm lý tưởng: Trước 8h sáng hoặc sau 16h chiều
- Thời gian: 10–15 phút/ngày
- Cho bé phơi nắng tay, chân, lưng (tránh ánh nắng trực tiếp vào mặt)
- Không thoa kem chống nắng khi tắm nắng để da tổng hợp vitamin D tốt hơn
💧 Sử dụng vitamin D dạng nhỏ giọt (theo chỉ định)
- Nếu mẹ không có điều kiện tắm nắng thường xuyên cho bé
- Trẻ bú mẹ hoàn toàn, sống ở vùng khí hậu lạnh, thiếu nắng
- Trẻ sinh non, nhẹ cân hoặc đã có biểu hiện thiếu vitamin D
💡 Gợi ý: Dạng vitamin D3 + K2 thường dễ hấp thu hơn và giúp vận chuyển canxi vào xương hiệu quả.
Lưu ý: Trước khi bổ sung vitamin D bằng thực phẩm chức năng, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn liều lượng phù hợp theo tuổi và thể trạng bé.
Một chút để ý và hành động kịp thời của mẹ hôm nay chính là món quà cho sự phát triển khỏe mạnh và vững vàng của bé ngày mai. Đừng ngần ngại tìm hiểu – Goodmama luôn đồng hành cùng mẹ trên hành trình nuôi con khôn lớn.
#thieuvitaminD #dauhieuthieuD #tamnangchoBe #goodmama #GoodmamaChiaSe #ChamSocTreSoSinh #BeNguNgon #BeTangDeKhang