Rèn trẻ sơ sinh tự ngủ là phương pháp được nhiều mẹ thực hiện để hình thành nếp ngủ ngon của trẻ. Nhờ đó mẹ không còn mất nhiều thời gian và vất vả chăm con nữa, rảnh rang làm các việc khác. Nhưng rèn trẻ sơ sinh tự ngủ có tốt không? Khi nào nên rèn bé tự ngủ và cách thực hiện ra sao?
Hãy tham khảo ngay những hướng dẫn chi tiết sau của chuyên gia Goodmama và bắt tay ngay vào thực hiện nhé.
Có nên rèn trẻ sơ sinh tự ngủ?
Câu hỏi được nhiều mẹ thắc mắc về tính đúng đắn của phương pháp dạy bé tự ngủ. Bởi nhiều người vẫn có thói quen ôm ấp trẻ để giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon lành mà không nỡ đặt bé tự ngủ khi còn quá nhỏ. Tuy nhiên chính thói quen ru, ngậm ti hoặc vỗ về trẻ sẽ khiến bé hình thành thói quen xấu đồng thời khiến bố mẹ vất vả không cần thiết. Ngay từ khi còn nhỏ mấy tháng tuổi bé đã có thể tự ngủ mà không cần ru
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình phát triển hệ thần kinh và cảm xúc ở trẻ sơ sinh. Ngoài ra việc trẻ sơ sinh thường có những giấc ngủ ngắn không sâu ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của người mẹ, vì vậy việc rèn trẻ sơ sinh tự ngủ là thực sự cần thiết.
Cách luyện trẻ sơ sinh tự ngủ ngoan như thế nào?
Khi nào nên thực hiện rèn trẻ tự ngủ?
Rèn trẻ sơ sinh tự ngủ có thể thực hiện từ khi bé 3-4 tháng đầu đời. Thời điểm này rất thuận lợi để giúp trẻ hình thành nếp ngủ ngoan, có thể tự ngủ mà không cần sự giúp đỡ của người lớn.
Trẻ sơ sinh thường ngủ rất nhiều trong ngày, bé cần ngủ từ 16-18 giờ và ngắt quãng bằng những lần thức giấc để dậy bú, vệ sinh và chơi. Đối với trẻ đủ tháng, khỏe mạnh nhưng ngủ nhiều hơn 3 giờ một giấc cũng không phải là điều cần lo lắng đánh thức trẻ dậy. Ngược lại, nếu trẻ thức giấc thường xuyên thì cũng chỉ là giai đoạn tạm thời vì từ 3 tháng tuổi dạ dày trẻ đã lớn hơn và chứa được nhiều thức ăn hơn đồng nghĩa với việc giấc ngủ của trẻ cũng sẽ dài hơn.
Phương pháp rèn trẻ sơ sinh tự ngủ ngon
Để bắt đầu thực hiện được phương pháp rèn trẻ sơ sinh tự ngủ, cha mẹ cần thực hiện được những việc làm ngay sau đây:
Giúp trẻ thể hiện rõ sự khác biệt ngày – đêm
Lúc mới sinh, trẻ sơ sinh chưa thể phân định được sự khác nhau giữa ngày và đêm. Vì vậy cha mẹ cần giúp bé điều chỉnh giấc ngủ tránh tình trạng ngủ ngày cày đêm. Nếu bé ngủ nhiều vào ban ngày có thể đánh thức bé dậy chơi, bú mớm để dễ dàng thực hiện. Ngoài ra mẹ nên:
Giữ căn phòng mà trẻ ngủ thật ít ánh sáng vào ban đêm (không cần thiết là hoàn toàn tối). Chỉ bật ánh sáng dịu nhẹ nếu trẻ cần được chăm sóc
Đáp ứng nhu cầu của trẻ nhanh chóng khi trẻ khóc như vỗ về hoặc cho bú khi có thể
Ban ngày, mẹ cần chơi đùa và trò chuyện với trẻ sau khi ăn còn buổi đêm chỉ vỗ về nhẹ nhàng và dành việc chơi đùa cho ban ngày
Đặt trẻ xuống giường khi buồn ngủ nhưng vẫn thức
Nên kiên trì áp dụng việc làm này để bé hình thành thói quen không chờ đợi mẹ ôm ấp, vỗ về mới chịu ngủ. Khi cảm giác buồn ngủ tăng lên bé sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Ngoài ra khi ban đêm bất chợt tỉnh giấc bé cũng sẽ tự ngủ mà không khóc, ọ ẹ đòi ôm ấp.
Đừng hình thành thói quen ru ngủ hoặc ngủ trên tay đung đưa khiến đêm bé cũng đòi hỏi cần bế mới ngủ lại.
Bắt đầu chu trình ăn, chơi, ngủ
Khi bé đã thực hiện được hai việc trên mẹ hãy bắt đầu chi trình ăn, chơi, ngủ nhất quán như vậy để lập trình sinh hoạt khoa học cho trẻ. Ngủ đủ giấc, ăn đúng cữ và vui chơi thỏa thích giải phóng năng lượng.
Mẹ nên nhớ, từng tháng tuổi bé cần ngủ thời gian khác nhau, đối với bé sơ sinh hoặc mấy tháng tuổi giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của bé. Vì vậy mẹ hãy để bé ngủ đủ giấc, đủ thời gian.
Ngoài ra từ 6 tháng trở đi, hầu hết trẻ đều không cần bữa ăn đêm để bổ sung dinh dưỡng, tuy nhiên vẫn có trẻ cần bữa ăn này. Nếu cha mẹ cảm thấy thoải mái với việc cho con ăn đêm ngoài 6 tháng thì vẫn có thể duy trì bú đêm cho trẻ để duy trì nguồn sữa mẹ
Rèn trẻ sơ sinh tự ngủ là cả một nghệ thuật đòi hỏi tính kiên trì, nhẫn nại và bản lĩnh của cha mẹ. Goodmama tin rằng mỗi cha mẹ hiện đại ngày nay sẽ dễ dàng thực hiện được phương pháp này giúp quá trình nuôi con khoa học và nhẹ nhàng hơn.