Trong quá trình chăm sóc con nhỏ, không ít phụ huynh gặp phải tình huống bé ăn uống đầy đủ, thậm chí rất nhiều nhưng vẫn chậm tăng cân hoặc gần như không thay đổi chỉ số phát triển. Điều này có thể là dấu hiệu cho thấy trẻ đang gặp vấn đề với khả năng hấp thu dinh dưỡng. Vậy mẹ cần làm gì để giúp con cải thiện tình trạng này? Cùng tìm hiểu ngay sau đây.
1. Kiểm tra lại chế độ ăn uống hàng ngày của bé
Khẩu phần ăn không cân đối là nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ ăn nhiều nhưng không hấp thu tốt. Hãy đảm bảo bữa ăn của bé đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu:
- Chất đạm (protein): thịt, cá, trứng, đậu.
- Tinh bột: cơm, khoai, bánh mì.
- Chất béo: dầu ăn, bơ, cá béo.
- Vitamin và khoáng chất: rau xanh, trái cây tươi.
Ngoài ra, mẹ có thể tăng cường năng lượng cho khẩu phần ăn bằng các thực phẩm giàu calo như phô mai, bơ, sữa nguyên kem, các loại hạt hoặc yến mạch.
2. Tăng cường thực phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa
Để giúp bé hấp thu tốt hơn, mẹ nên bổ sung thực phẩm chứa lợi khuẩn như:
- Men vi sinh, sữa chua, các món lên men tự nhiên giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
- Chất xơ hòa tan từ rau củ, trái cây, ngũ cốc giúp tạo môi trường thuận lợi cho lợi khuẩn phát triển.
Những thực phẩm này hỗ trợ tiêu hóa, kích thích cảm giác thèm ăn và cải thiện khả năng chuyển hóa dinh dưỡng.
3. Thay đổi thói quen ăn uống của bé
Nếu mẹ đang ép bé ăn quá nhiều trong một bữa, hãy thay đổi thói quen này. Thay vào đó, nên:
- Chia nhỏ khẩu phần thành 5–6 bữa/ngày để giúp bé tiêu hóa dễ hơn.
- Cho bé ăn khi con đói, không ép khi con không muốn.
- Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn, khuyến khích bé ăn bằng nhiều cách sáng tạo như bày trí món ăn hấp dẫn hoặc cùng bé chuẩn bị bữa ăn.
4. Khuyến khích vận động mỗi ngày
Vận động không chỉ giúp bé khỏe mạnh mà còn kích thích cảm giác thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất tốt hơn. Mẹ có thể cho bé:
- Chơi ngoài trời, đạp xe, nhảy múa, chạy nhảy nhẹ nhàng.
- Tham gia các hoạt động phù hợp với lứa tuổi như đi bộ, trò chơi vận động trong nhà.
5. Theo dõi tăng trưởng định kỳ
Mẹ nên đo chiều cao và cân nặng của bé theo từng tháng và so sánh với bảng tăng trưởng tiêu chuẩn của WHO. Qua đó có thể biết được bé đang phát triển bình thường, chậm phát triển hay có dấu hiệu cảnh báo.
Việc theo dõi định kỳ sẽ giúp mẹ kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống hoặc tìm đến chuyên gia dinh dưỡng khi cần thiết.
6. Kiểm tra sức khỏe hệ tiêu hóa
Một số nguyên nhân y tế khiến bé không hấp thu được dinh dưỡng bao gồm:
- Rối loạn tiêu hóa
- Hội chứng kém hấp thu
- Nhiễm ký sinh trùng (giun, sán...)
Mẹ nên đưa bé đến bác sĩ nhi hoặc chuyên gia tiêu hóa nhi để được kiểm tra, xét nghiệm và tư vấn cách điều trị phù hợp nếu nghi ngờ con gặp các vấn đề nêu trên.
7. Thăm khám chuyên sâu khi cần thiết
Nếu tình trạng bé ăn nhưng không tăng cân kéo dài dù đã cải thiện chế độ dinh dưỡng, vận động và nghỉ ngơi, mẹ nên:
- Đưa bé đến cơ sở y tế chuyên khoa để kiểm tra các chỉ số vi chất như sắt, kẽm, vitamin D...
- Xét nghiệm phân, máu, kiểm tra chức năng gan – thận, siêu âm bụng nếu cần.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng để xây dựng thực đơn khoa học, phù hợp với thể trạng và nhu cầu của con.
Lời kết
Bé ăn nhiều nhưng không hấp thu là tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nếu mẹ hiểu đúng nguyên nhân và có biện pháp xử lý kịp thời. Hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng, thói quen ăn uống, mức độ vận động cũng như tình trạng sức khỏe đường ruột của bé. Đồng hành cùng con mỗi ngày, kiên nhẫn theo dõi và điều chỉnh là chìa khóa giúp bé phát triển toàn diện, tăng cân đều và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.